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February 14, 2023

By Robert Hart

高尔夫球场上适合带出去的最佳食物和饮品是什么?

高尔夫球场上最适合带什么食物和饮料?

 

营养是我们日常生活中不可或缺的一部分。而在打高尔夫时,比赛前和比赛中吃进身体的食物,会对我们在球场上的表现产生很大影响。

吃得好和打出好成绩之间有着很强的联系。

显然,你不会想在第一洞发球台前,先把自己吃成一顿六道菜的盛宴。同样,你也不会希望等你打到第12洞时就膝盖发软、饥肠辘辘,而距离俱乐部会所里的补给还有三分之一轮要打。th ,那时距离补给到达会所还要再打一轮的三分之一。

每次你出发进行 一场18洞之旅 旅行配件 – GolfBays,这很可能会持续四个小时或更久,并且要走四到五英里(球车可以减轻一些负担),你放进球包里的 你的高尔夫球包里允许放多少支球杆?– GolfBays食物和饮料将和球杆一样重要。

高尔夫会消耗大量卡路里

你可能会惊讶地发现,打一轮高尔夫能消耗大约2000卡路里——这只比男性每日建议摄入量少500卡路里。这就是为什么你在打球时会感到饥饿。如果你在开球前摄入的卡路里不足,这很容易让身体和精神上的疲劳在球场上找上你。无论你是否参加竞赛,这种“燃料匮乏”都可能成为胜负之间的关键。

打高尔夫前推荐吃什么

 

不要空着肚子打高尔夫。最好在开打前吃一顿像样的高蛋白餐,为你提供足够的营养,让你有一个良好的开局。如果你的开球时间很早,比如早上7点左右,赛前吃很多东西可能并不现实。不过,如果可以的话,至少在出发前吃一碗麦片,或者来一个鸡蛋吐司。

 

 

高尔夫球包里应该带什么食物?

最好选择方便当零食吃、可以边走边吃的食物,用来维持并稳定你的能量水平——但最好不是巧克力。你应该重点选择不含大量碳水化合物的食物。碳水化合物往往会让能量忽高忽低,而不是保持稳定,这并不是你发挥最佳高尔夫水平打破90杆——这可不容易。很多人都做不到。– GolfBays

蛋白棒非常不错,因为它们含有蛋白质,糖分则相对较少。

至于饮料,虽然很多球员会带高能量、高糖饮品,但对补水、提神和保持思路清晰来说,最好的选择莫过于喝水。所以要准备充足——如果可能,至少带一升——尤其是在天气炎热的时候。

打一轮高尔夫时什么时候吃最好

你不需要吃到撑,但一定要在整轮比赛中分散进食伦敦最佳15家高尔夫球场 – GolfBays。不一定每洞都吃,但最好在前九洞打到一半时吃点东西,然后在转场时再补一份小食,大约在第15th或第16th洞后再来一次补给。

打完六七个洞后,我们建议吃一根蛋白/谷物棒。这类食物确实含有一些碳水化合物,但不会过量。水果和坚果则能很好地平衡缓慢消化的纤维和脂肪。这样可以让你保持稳定的活力,并抑制饥饿感。它还能避免那些有害的血糖飙升,让你感觉“脑子发飘”。

在比赛过半时,准备一个鸡肉或金枪鱼三明治之类的食物,最好用黑面包或全麦面包。如果有餐车,虽然很诱人,也要避免白面包夹培根三明治。它当下也许很好吃,但30分钟后你可能就会遭遇恼人的血糖骤降(白面包含有大量碳水化合物),而咸培根则极易导致脱水。

在最后冲刺阶段,如果你发现自己需要吃点什么来获得最后一波能量,就吃一根香蕉。

 

居家高尔夫——值得思考的饮食?

当然,如果你是在自己高尔夫工作室里使用模拟器在家打球模拟器围护设施 – GolfBays,任何时候嘴馋了,你都可以直接去冰箱拿东西做个三明治。这也正是室内高尔夫如此受欢迎的原因之一GolfBays室内中心  

不过,在真正开阔的高尔夫球场上,你可没有溜去厨房的便利。所以,你需要准备充分,并且对自己吃什么、喝什么保持自律。不要只是在包里放一小瓶水就以为万事大吉——指望靠零食物撑到回会所。要是让这种情况发生,你会让自己处于巨大的劣势。

那句老话“人如其食”是人类所知最智慧的格言之一。虽然我们并不是说,仅靠合理饮食就能让你变成顶级职业球员,但如果你能聪明地选择在高尔夫球场上曼彻斯特最佳10家高尔夫球场 – GolfBays吃什么、喝什么,肯定会在让你拥有一轮愉快的比赛中发挥重要作用——也许,还能帮你打出相当亮眼的成绩。

 

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